netizennow Style – Lemak membandel, terutama di sekitar perut, bisa menjadi masalah yang mengganggu. Selain menurunkan harga diri, lemak membandel bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti jantung, stroke, dan diabetes.
Ada banyak cara alami untuk menghilangkan lemak membandel. Di bawah ini beberapa resep yang bisa Anda coba, dikutip dari berbagai sumber.
1. Teh Jahe
Jahe dikenal sebagai rempah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan. Jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga memungkinkan untuk membakar kalori.
Untuk membuat teh jahe, cukup rebus 1/2 sendok teh jahe dalam 3 gelas air. Rebus selama 10 menit, lalu saring dan minum hangat.
2. Smoothie Hijau
Green smoothies merupakan minuman yang dibuat dengan campuran buah-buahan dan sayuran hijau, seperti bayam, seledri, dan alpukat. Smoothie hijau kaya akan nutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan, seperti serat, vitamin, dan mineral.
Untuk membuat smoothie hijau, Anda bisa mencampurkan 1 cangkir bayam, 1/2 cangkir seledri, 1/2 cangkir alpukat, dan 1/2 cangkir air. Campur semua bahan hingga rata.
3. Jus lemon
Jus lemon merupakan minuman bebas kalori yang kaya akan vitamin C. Vitamin C dapat membantu meningkatkan tingkat energi tubuh dan membantunya menyerap nutrisi. Untuk membuat air lemon, cukup campurkan 1 jus lemon dengan 2 gelas air. Minumlah air lemon setiap pagi sebelum sarapan.
4. Berolahraga secara teratur
Olahraga teratur merupakan salah satu cara terbaik menurunkan berat badan, termasuk lemak membandel. Olahraga dapat membantu membakar kalori dan membentuk otot. Disarankan untuk berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari. Pilih olahraga yang Anda sukai, seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, atau yoga.
5. Makanan
Selain resep di atas, Anda juga bisa menggunakan makanan sehat secara rutin untuk membantu mengurangi lemak membandel. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan tinggi nutrisi. Hindari makanan olahan, makanan manis, dan makanan yang mengandung lemak dan minyak. Dengan menerapkan pola hidup sehat, Anda bisa menghilangkan lemak membandel dan mendapatkan tubuh yang sehat. Terpopuler: 5 Minuman Pencegah Berat Badan, 100 Wanita Rayakan Hari Kartin di Gunung. April 2024 netizennow.co.id 23 April 2024
