netizennow.com, Jakarta – Lari merupakan salah satu hal yang menyehatkan bagi banyak orang. Tak hanya itu, lari juga bisa menjadi sarana publikasi isu-isu penting. Oleh karena itu, AIA Vitality Women’s 10K akan digelar pada Minggu, 3 Maret 2024 di Solo, Jawa Tengah.
Kini memasuki tahun kelima, acara ini sekali lagi mengangkat pesan utama pemberdayaan perempuan. Mengusung tema #RiseUpYourPlayground, panitia ingin menciptakan tempat kerja yang aman bagi perempuan dan taman bermain berkualitas yang mudah diakses oleh perempuan di berbagai lokasi.
AIA bertujuan untuk membantu jutaan keluarga di Indonesia hidup lebih sehat, lebih lama dan lebih baik. AIA Vitality Women 10K merupakan wujud nyata dari komitmen ini.
“Memberdayakan perempuan tidak hanya di tempat kerja tetapi juga di masyarakat adalah salah satu bidang utama keberlanjutan, kami menyediakan platform dan inspirasi bagi perempuan untuk menjalani gaya hidup sehat,” ujarnya. ujar AIA dalam keterangan tertulis yang diterima netizennow.com Lifestyle Group, Senin (26/2/2024).
AIA Vitality Women’s 10K yang digelar menjelang Hari Perempuan Internasional ini diharapkan dapat menjadi olahraga yang aman dan nyaman bagi perempuan Indonesia.
1.500 perempuan akan berpartisipasi dalam acara yang diadakan menjelang Hari Perempuan Internasional. Candi Mangkunegaran menjadi titik awal lomba lari pertama di Solo. Salah satu pesertanya adalah Laila Munaf, pendiri SANA Studio dan pendiri Gerakan Perempuan 10K.
“10K Putri bukan sekedar gerakan lari bagi perempuan, tapi merupakan dorongan bagi perempuan untuk berpartisipasi dalam olahraga, terutama bagi mereka yang baru memulai,” ujarnya.
Ia berharap tahun ini semakin banyak perempuan di Indonesia yang terinspirasi untuk menjelajah berbagai tempat sambil berlari. “Kami ingin merayakan keberagaman dan inklusi melalui 10K Perempuan, serta menciptakan komunitas perempuan yang saling menginspirasi dan menghormati,” ujarnya.
AIA Vitality Women’s 10K 2024 yang berlangsung pada 3 Maret 2024 di Solo, Jawa Tengah, menjajaki jalur baru yang berbeda dari tahun lalu. Acara dimulai dari titik awal Pura Mangkunegaran. Pusat Kebudayaan dan Seni di Solo.
Lebih dari sekedar berlari, AIA Vitality Women 10K menanamkan pengalaman atletik dengan semangat baru. Peserta dapat berlari sambil menikmati keindahan kota Solo yang indah dengan bangunan bersejarah dan budayanya yang dinamis.
Untuk kilometer pertama, peserta akan melewati Kastil Wastenburg, sebuah bangunan peninggalan Belanda yang digunakan untuk keperluan pertahanan dan keamanan. Melanjutkan kilometer kedua, peserta akan melewati Pasar Gede Hardjonagoro, pasar tradisional terkenal di Solo. Peserta yang mencapai kilometer keempat akan melewati salah satu monumen bersejarah kota Akakakhan yaitu Monumen Banjarsari ke-45.
Di berbagai titik, peserta juga akan melewati beberapa kota. Di sini, peserta berkesempatan berinteraksi dengan warga sekitar dan merasakan hangatnya kesendirian.
Usai lari, peserta dapat melakukan tur singkat keliling Solo. Memasak tentunya menjadi agenda penting, jika ingin mencoba kuliner tradisional Kota Solo bisa mengunjungi Pasar Gede Hardjonagoro, terdapat berbagai makanan khas Kota Solo seperti Selat Solo, Nasi Liwet, Timlo, Es Dawet. cita rasa daerah. Selasih dkk.
Anda kemudian dapat mengunjungi Museum Batik Danar Hadi yang menawarkan pengalaman langsung dalam membatik, dan pengunjung bahkan dapat mengikuti lokakarya pembuatan batik. Jangan lupa untuk mengunjungi Pura Mangkunegaran, di sekitar Pura Mangkunegaran terdapat tempat-tempat menarik yang memiliki nilai sejarah dan budaya yang unik.
Andien Aisyah juga berkompetisi di AIA Vitality Women’s 10K tahun ini. Ia mengaku berolahraga tidak hanya untuk menjaga gaya hidup sehat, tapi juga untuk mengekspresikan diri.
“Perempuan harus selalu aktif menjaga pola hidup sehat agar tetap bugar dan menginspirasi perempuan lainnya. Kunci menjalani pola hidup sehat adalah dengan memulainya.”
Hal ini menunjukkan bahwa memulai kebiasaan berolahraga dapat dilakukan dengan hal yang sederhana dan konsisten. Dalam konteks lari, Andien menyarankan para pemula untuk memulai dengan berjalan kaki terlebih dahulu. “Setelah kamu berlatih, kamu bisa meningkatkannya dengan berlari.”
Selain itu, acara lari ini juga menawarkan berbagai program pendukung yang mengedepankan kebugaran jasmani, kesehatan mental, dan pentingnya mengembangkan gaya hidup sehat dan aktif. Yang pertama adalah program lari dan fitnes yang dilaksanakan setiap hari Minggu mulai bulan September 2023. Program ini dirancang khusus untuk membantu peserta mempersiapkan dan meningkatkan performanya secara optimal selama berkompetisi.
Latihan dimulai dengan jarak yang lebih pendek, misalnya 3 hingga 8 kilometer. Peserta dapat berjalan perlahan sejauh 10 kilometer pada hari perlombaan. Balapan hari Minggu tidak hanya digelar di Jakarta, tapi juga di kota lain seperti Solo, Semarang, dan Jogja.
Selain Sunday Run, panitia mengadakan mini pameran yang menampilkan dua kedai kopi, 7Speed dan Fun and Coffee Cafe. Pameran dilaksanakan pada tanggal 1-29 Februari 2024 di 7Speed Coffee Panglima Polimin dan tanggal 11-29 Februari 2024 di Ambiance Kopi Blok M.
Solo dipilih menjadi tuan rumah turnamen tahun ini karena keunikan budaya dan karakternya. Peserta tidak hanya bisa berlari, tapi juga menikmati keindahan budaya dan kuliner Solo. Puro Mangkunegaran juga mendukung acara tersebut karena diyakini dapat membantu mendatangkan wisatawan ke kota tersebut.
Kanjeng Gusti mengatakan, “Kami sangat senang mendukung gerakan dari Puro Mangkunegaran ini. Ini merupakan kesempatan yang sangat unik dan baru bagi masyarakat Solo, khususnya ibu-ibu Solo. Dari Jawa Tengah bahkan kota-kota lain.” Pangeran Adipati Arya Mangkunegara H.
Bagi yang berminat bergabung dapat mengunjungi https://womens10k.id/. Tahun ini, AIA memberikan akses gratis keanggotaan AIA Vitality kepada 300 peserta AIA Vitality Women 10K. Dengan begitu, para peserta dapat menikmati gaya hidup sehat selama AIA Prioritas.
“Pekerjaan ini bukan untuk menentukan siapa yang terkuat atau tercepat, namun sebagai upaya untuk meningkatkan kesadaran perempuan untuk bertindak sesuai potensi yang dimilikinya, serta menciptakan gaya hidup sehat bagi perempuan di Indonesia,” ujarnya.
Berlari telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya. Salah satunya bisa meningkatkan kualitas tidur. Dalam Journal of Vascular Health and Risk Management, peneliti menemukan bahwa olahraga pagi berkontribusi lebih besar terhadap tidur nyenyak dibandingkan olahraga sore dan malam hari.
Joging pagi juga menurunkan tekanan darah tinggi. Studi Kesehatan Vaskular dan Manajemen Risiko menemukan bahwa jogging pagi secara signifikan mengurangi tekanan darah diastolik malam hari dan mengurangi stres kardiovaskular pada sekelompok pasien prahipertensi.
