Reporter netizennow.com Aisha Nursiyamsi melaporkan
netizennow.COM, JAKARTA – Sakit punggung membuat siapa pun yang mengalaminya sangat menderita. Keadaan ini menjadi kendala besar ketika beraktivitas.
Sejalan dengan itu, ahli ortopedi dan traumatologi, konsultan tulang belakang RS Ika BSD, dr. Asrafi Rizki Gatam, Sp.OT(K) berbagi dengan kami langkah awal yang harus Anda lakukan saat mengalami sakit punggung.
Pertama, kenyamanan. Sebelum melakukan tindakan apa pun, menurut dr Rizqi, hal yang paling penting dilakukan adalah istirahat.
“Sebelum melakukan apa pun, istirahat dulu,” ujarnya dalam konferensi pers yang digelar di RS Ika Jakarta, Rabu (20/12/2023).
Kedua, jika ada di rumah, gunakan korset. Saat menggunakan korset, otot akan rileks dan tidak bekerja sehingga dengan menggunakan korset dapat mengurangi nyeri otot.
Ketiga, tempelkan es pada area pinggang yang nyeri.
Dr. Rizqi mengatakan: “Kompresi menggunakan es batu dimaksudkan untuk mengendurkan otot.”
Namun jika semua cara di atas dilakukan selain pengobatan, namun tidak terjadi perbaikan, segeralah memeriksakan diri ke dokter.
Ia menyimpulkan: “Langkah selanjutnya adalah pergi ke dokter dan memeriksa apa saja yang perlu dievaluasi.”
