Liputansix.com, Jakarta Penampilan langsing Kahiyang Ayu (32) mendapat pujian banyak orang. Dalam foto yang baru-baru ini diunggah ke SNS-nya, Kahi tampil dengan pipi tirus dan wajah segar.
Ibu tiga anak yang terus menjaga pola makan sehat di tahun 2023 ini berhasil menurunkan berat badan hingga 30 kg.
Dalam postingan di Instagramnya pada Senin (1/8/2024), Ibu Gahi berkata: “Alhamdulillah. Berat badan saya turun 30kg (prestasi seumur hidup).”
Kahee tidak menjelaskan metode dietnya untuk menurunkan berat badan. Biasanya, ketika seseorang sedang diet, seseorang hanya mengonsumsi makanan sehat. Namun Kahee dan Ayu masih sesekali menyantap makanan seperti ramen.
Ketika seorang netizen mengatakan bahwa dia sudah berpikir untuk melakukan diet tetapi tidak bisa melakukannya jika harus makan lebih sedikit ramen, dia mengatakan hal ini.
Salah satu warganet berkata, “Aku punya niat baik, tapi susah kalau harus makan ramen lebih sedikit.”
Tak butuh waktu lama bagi Kahi untuk membalas komentar tersebut. Istri Bobby Nasution menjawab, “Saya masih makan ramen hahahaha.”
Diet Kahi tidaklah sulit.
Kahi mengaku diet yang dijalaninya tidaklah sulit. Jadi apa yang sulit? Niat memulai diet ternyata sulit.
Istri Wali Kota Medan Bobby Nasution ini butuh waktu lima tahun untuk memutuskan melakukan diet.
“Kalau kamu bertanya padaku, apakah diet itu sulit? Yang sulit adalah menemukan kemauan untuk berdiet dan menaatinya!!! Butuh waktu 5 tahun bagiku untuk menemukan kemauan itu.”
Ramen seringkali dihindari oleh orang-orang yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Meski begitu, tak berlaku bagi Ayu Gahi yang masih sesekali menyantap ramen.
Ramen merupakan makanan yang tinggi kalori namun rendah nilai gizinya. Memang mengandung protein, tapi sangat sedikit, dan juga tidak mengandung serat atau vitamin mineral.
Oleh karena itu, jika Anda mengonsumsi ramen dalam keadaan darurat, sebaiknya tambahkan bahan lain untuk meningkatkan nilai gizi ramen tersebut.
“Kita perlu bisa mengkaji bagaimana mie instan ini mengandung nutrisi yang cukup,” kata Fiastuti Witjaksono, ahli gizi klinis RS Cipto Mangunkusumo Fiastuti Witjaksono, belum lama ini.
Sayuran seperti daun bawang, tauge, tauge, dan wortel bisa ditambahkan pada ramen yang kita makan agar mengandung serat.
Kemudian tambahkan sumber protein pada mie. Ini bisa berupa telur, ayam, atau protein hewani lainnya.
“Prinsipnya kita harus menghitung makanan mana yang memenuhi kebutuhan kita. Kita tidak bisa memenuhi kebutuhan tersebut hanya dengan makan mie instan,” kata Fiastuti.
Jika mie sudah matang, Anda tinggal menambahkan bumbunya. Fiastuti menyarankan untuk mengurangi penggunaan bumbu pada mie instan. Jadi asupan natrium kita tidak terlalu tinggi.
“Satu paket ramen mengandung sekitar 600 hingga 1.100 miligram natrium, jadi meskipun asupan natrium harian Anda hanya 2.300 miligram, itu berarti makan semangkuk ramen memenuhi hampir setengah dari kebutuhan natrium Anda.” dikatakan.
