netizennow.com, Jakarta Saat ini sudah tahun 2024 dan beberapa dari Anda memiliki beberapa resolusi Tahun Baru. Biasanya, resolusi yang diambil tahun ini merupakan kelanjutan dari resolusi tahun lalu yang belum terpenuhi.
Yang terbaik adalah membuat resolusi Tahun Baru yang spesifik, terukur, jelas, dan realistis sehingga mudah dicapai sehingga dapat dilaksanakan sepanjang tahun.
“Buatlah resolusi yang konkrit, terukur, dan jelas. Misalnya mulai 2 Januari hidup sehat atau menurunkan berat badan, jalankan setiap Senin, Rabu, dan Jumat,” kata psikolog klinis Vera Itabiliana Hadiwijojo.
Buatlah resolusi tahun baru dengan membidik hal-hal besar dan mencapai hal-hal kecil. Misalnya, jika Anda ingin memperluas pengetahuan, Anda bisa memutuskan untuk membaca buku dua halaman setiap hari. Buatlah resolusi tahun baru bersama pasangan atau keluarga
Vera juga mengatakan, resolusi tahun baru bisa dibuat dengan mendiskusikannya bersama pasangan atau keluarga. Dengan begitu, ini dapat membantu mengingatkan Anda kapan saja Anda mulai mengendurkan resolusi Anda.
Jadi pengambilan keputusan juga bisa dari diskusi dengan pasangan atau keluarga. Bisa menjadi peringatan atau dukungan untuk mengambil keputusan, kata Vera Antara.
Saran resolusi Tahun Baru lainnya adalah menyesuaikan keadaan pribadi Anda dan memastikannya menjadi prioritas dalam kehidupan Anda saat ini.
“Buatlah keputusan sesuai dengan keadaan kita dan pastikan ini menjadi prioritas dalam hidup kita saat ini. Misalnya kita ingin kurus, kita perlu mengecek apa yang sebenarnya menjadi prioritas, mana yang menjadi prioritas. kurus atau ingin mendapat posisi baru di tempat kerja”, – kata psikolog klinis dewasa Nirmala Ika, M.Psi.
Resolusi bisa diartikan sebagai janji pada diri sendiri atau keputusan untuk melakukan sesuatu, entah itu kesehatan atau hal lainnya, biasanya dilakukan di tahun baru. Menurut Vera, resolusi tahun baru bukanlah suatu keharusan, melainkan sebuah keniscayaan.
“Mengambil keputusan itu bukan keharusan, itu keharusan. Jadi subjektif, kalau merasa harus mengambil keputusan, ambillah,” kata Vera.
Resolusi Tahun Baru sebagian besar masyarakat Indonesia adalah rutin berolahraga dan makan makanan sehat di tahun 2024, menurut hasil survei Health Center (HCC).
“70 persen masyarakat Indonesia ingin olahraga teratur dan pola makan sehat di tahun 2024,” kata Peneliti Utama HCC Dr Ray Wagiu Basrowi MKK FRSPH.
Dijelaskannya, survei tersebut dilakukan dengan menggunakan survei modifikasi survei New Urban Plate/IPSOS 2021. Ray mencatat, metode survei dilanjutkan dengan uji coba cross-sectional atau cross-sectional standar berbasis komunitas dengan instrumen penelitian yang valid.
“Dengan tingkat kepercayaan sebesar 95 persen dan tingkat kesalahan sebesar 3,27 persen, hasil survei ini dapat dinilai baik dan akurat serta dapat menunjukkan kondisi penyelesaian yang tepat bagi sebagian besar masyarakat Indonesia pada tahun 2024,” ujarnya.
