netizennow.com, Jakarta – Empat hari kerja dalam seminggu berdampak pada kesehatan mental dan fisik para pekerja. Hasil penelitian yang diterbitkan oleh American Psychological Association menunjukkan bahwa empat hari kerja dapat menjadi penawar stres dan kelelahan yang dialami pekerja selama pandemi Covid.
Para peneliti menemukan bahwa ketika 2.900 pekerja yang berpartisipasi di Inggris beralih ke jadwal kerja empat hari, mereka mengalami tingkat kelelahan, stres, kecemasan, kelelahan, dan masalah tidur yang lebih tinggi.
Selain itu, ini bukan hanya manfaat bagi karyawan. Sejumlah perusahaan yang mengikuti program kerja empat hari tersebut melaporkan peningkatan pendapatan dan penurunan pendapatan karyawan.
Sebagai salah satu jenis intervensi terhadap masalah kesehatan, Dale Whalen, seorang ilmuwan dan manajer perilaku, mengatakan hasil penelitian ini menunjukkan bahwa jam kerja yang lebih pendek dapat menjadi intervensi kesehatan yang efektif.
“Kegiatan yang kami terapkan saat ini, seperti mengadakan kelas yoga di sore hari dan rutin berdiskusi tentang kesehatan mental, bukanlah pengambilan keputusan yang konsisten dengan perubahan kesehatan dan kesejahteraan mental,” ujarnya, dilansir Daily Health, Selasa. . ,5 Februari 2024.
“Dengan mengurangi jam kerja, kami melihat penurunan stres yang signifikan,” tambahnya.
Dalam jangka pendek, empat hari kerja dalam seminggu juga berdampak positif pada kesehatan fisik, dengan setidaknya sepertiga peserta dalam dua penelitian terbaru melaporkan kesehatan fisik karyawan yang buruk.
Setidaknya 40 persen pekerja yang berpartisipasi di Inggris menderita masalah tidur, dan sekitar 37 persen pernah mengalami tes yang sama di masa lalu. Dalam penelitian terbaru juga tercatat bahwa penggunaan waktu sakit dan hari pribadi oleh karyawan mengalami penurunan sebesar 65 persen.
Namun, banyak yang berpendapat bahwa masih terlalu dini untuk menyimpulkan bahwa empat hari kerja dalam seminggu jelas dapat menghasilkan perbaikan kesehatan jangka panjang. Namun, peningkatan stres kronis diketahui juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan serius, termasuk penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, pengurangan jam kerja diyakini akan berdampak positif bagi kesehatan kehidupan pekerja. Para peneliti juga menemukan bahwa empat hari kerja dalam seminggu tidak hanya meningkatkan kualitas hidup di luar lingkungan kerja, tetapi juga mengubah performa kerja.
Hingga 71 persen peserta dalam studi empat hari di Inggris melaporkan tingkat kelelahan yang lebih rendah, sehingga menghasilkan peningkatan kinerja.
Dalam kebanyakan kasus, kata Michael A. Carollo, psikolog klinis dan asisten profesor psikologi klinis di Columbia University Irving Medical Center, para pekerja diharapkan mempertahankan produktivitas yang sama seperti yang mereka capai selama bekerja dalam jangka waktu yang lama.
Oleh karena itu, tidak dapat dipungkiri bahwa mereka memerlukan strategi dan efisiensi dalam bekerja.
“Tingkat transparansi yang tinggi mungkin berkontribusi pada beberapa manfaat kesehatan dan produktivitas yang didapat dari minggu kerja yang lebih pendek,” katanya. Waktu ekstra untuk mengisi dapat berperan dalam kemampuan pekerja untuk memenuhi ekspektasi produktivitas, tambah Dell.
